第十一尾一式

最后更新于：2021-10-26 14:17:10

接前式数四十九字毕，将两拳翻转向下至脐，将两食指之大节与脐相离一二分，数四十九字每数一字，拳加一紧，数毕吞气一口，随津以意送至丹田如此，吞送气三口。