第一式

最后更新于：2021-10-26 14:14:03

面向东立首，微上仰，目微上视，两足与肩宽，窄相齐脚站平，不可前后参差。两臂垂，下肘微屈，两掌朝下，十指尖朝前，点数七七四十九字，十指尖想往上蹻，两掌想往下按数四十九字，即四十九蹻按也。