最后更新于：2021-10-26 16:58:03
以两手如钩向前攀，双脚心十二次，再收足端坐。
上法以两手向前攀脚心十二次，乃收足端。坐候口中津液生，再淑再吞一如前数，摆肩并身二十四，及再辘轳二十四次，想丹田火自下而上遍烧身，休想时口鼻皆须闭气少顷。
