八段锦总纲

最后更新于:2021-10-26 18:34:11

闭目冥心坐[1],握固静思神,叩齿三十六,两手抱昆仑[2],左右鸣天鼓二十四度闻[3],微摆撼天柱[4],赤龙搅水津[5],潄津三十六[6],神水满口匀一口分三咽[7],所潄津液分作三口,作汩汩声而咽之龙行虎自奔[8],闭气搓手热[9],背摩后精门[10],尽此一口气[11],想火烧脐轮[12]。左右辘轳转[13],两脚放舒伸[14],乂手双虚托[15],低头攀足频[16],以候逆水上[17],再潄再吞津,如此三度毕,神水九次吞[18],咽下泪泪响百脉自调匀,河车搬运讫[19],发火遍烧身[20],邪魔不敢近,梦寐不能昏,寒暑不能入,灾病不能迍,子后午前作造,化合乾坤循环次第转八卦是良因。

诀曰:其法于甲子日,夜半子时起,首行时,口中不得出气,唯鼻中微放清气,每日子后午前各行一次,或昼夜共行三次,久而自知蠲除疾病。

渐觉身轻能勤苦不怠,则仙道不远矣。

高子曰已上名八段锦法,乃古圣相传故为图。有八握固二字人多不考,豈特闭目见自己之目,冥心见自己之心哉,跌坐时,当以左脚后跟曲顶肾茎根下动处,不令精窍漏世云耳,行动何必拘以子午,但一口之中,得有身闲心静处,便说下手所在多寡随行,若认定二时忙迫当如之,何人道者不可不知。

  • [1]:冥心盘跌而坐
  • [2]:又两手向项后数九息,勿令耳闻,自此以后出入息皆不可使耳闻
  • [3]:移两手心掩两耳先以第三指压中指,弹击脑后左右各二十四次
  • [4]:摇头左右顾肩膊转随动二十四,先须握固
  • [5]:赤龙即舌也,以舌搅口齿并左右颊,待津液生而咽
  • [6]:一云鼓津
  • [7]:所潄津液分作三口,作汩汩声而咽之
  • [8]:液为龙,气为虎
  • [9]:以鼻引清气闭之,少顷搓手急数令热极,鼻中徐徐乃放气出
  • [10]:精门者,腰后外肾也,合手心摩毕收手握固
  • [11]:再闭气也
  • [12]:闭口鼻之气,想用心火下烧丹田觉热极即用后法
  • [13]:俯首摆撼两肩三十六,想火自丹田透双关,入脑户鼻引清气毕少顷间
  • [14]:放宜两脚
  • [15]:乂手相交向上托空三次或九次
  • [16]:以两手向前攀脚心,十二次乃收足端坐
  • [17]:候口中津液生,如未生再用急搅取水同前法
  • [18]:谓再潄三十六如前口分三咽乃为九也
  • [19]:摆肩并身二十四及再转辘轳二十四次
  • [20]:想丹田火自下而上遍烧身,体想时口鼻皆闭气少顷