第五式

最后更新于：2021-10-26 14:20:07

接前式数四十九字毕，将雨臂垂下，手心翻转向后，肘曲十指尖亦曲，每数一字想气贯十指尖为度。俱照前式数四十九字毕，每照前尾式，照字吞气平端捽手蹬足毕，向东静坐片时，不可说话用力，如要上顶，为者于五十日后行到第三套一蹲之式，眼往上蹬，牙咬紧，将前左右各三扭，以意贯气至顶上，则为贯顶上矣，六十日后，以意贯气至下部，则为达下部矣。